Yin Yoga
Lent et méditatif, ce yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise.
Le YIN YOGA prône l'intériorité et la lenteur, permettant le laisser être, l'acceptation.
"La lenteur est la vitesse idéale pour habiter le présent et se reconnecter à soi-même".
Les postures vont permettre de stresser une articulation lorsqu'elle n'est pas en charge et l'amener ainsi vers la limite de son amplitude de mouvement.
Le Yin yoga améliore l'amplitude et la mobilité des articulations et permet aux tissus profonds de se renforcer.
Les tissus yin (tels que les articulations, tendons, ligaments, fascia) ont besoin de lenteur pour se renforcer, les postures sont donc maintenues longtemps, dans l'immobilité, afin de permettre un relâchement musculaire total.
Le yin yoga est adapté à chaque corps, nous utilisons des supports tels que les briques ou les bolsters afin d'apter les postures à chacun.
Yoga Vinyasa Flow
En sanskrit VINYASA fait référence à l'alignement du mouvement avec la respiration. "nyasa": placer et "vi": d'une manière spécifique.
Un thème et une intention guident chacune des séances, en accord avec l’énergie du moment et les enseignements de l’Ayurveda.
Le yoga que j'enseigne est basé sur le ressenti, l'écoute des sensations pour trouver l'alignement qui fonctionne pour son propre corps.
Chaque séance débute par un temps de méditation-pranayama, puis les asanas s'enchainent tels une danse au rythme du souffle, et la séance se termine par un temps de relaxation.
La thématique du cours est conservée 2 à 3 semaines.
Le VINYASA SLOW est une pratique douce et s'adresse aux personnes désireuses d'explorer les fondations avec plus de lenteur.
Yoga Adapté sur Chaise
Le YOGA ADAPTÉ SUR CHAISE est accessible à tous!
Il s'adresse particulièrement aux personnes n'ayant pas la condition physique requise pour suivre un cours de yoga "classique" (séniors, suite d'opération, affection longue durée, surpoids, pathologies diverses, problèmes articulaires, besoin d'une pratique plus douce…)
Toutes les postures enseignées peuvent être adaptée sur chaise ou sans la chaise :) au choix en fonction de vos possibilités du jour!
1 heure pour PRENDRE SOIN de soi,
Entretenir sa MOBILITE articulaire et sa SOUPLESSE,
RENFORCER ses muscles,
RESPIRER en conscience
MEDITER et SE RELAXER
En respectant son corps et ses propres limites.
Danse du Dragon
La DANSE DU DRAGON est une pratique Yang inspirée du yoga vinyasa et du Qi Gong, permettant la mise en circulation de l'énergie.
Elle nous fait explorer notre côté Yang, la chaleur, la joie, notre capacité à être passionné, éveillé. La danse permet d'expérimenter le mouvement, l'harmonie du souffle et du corps.
La pratique se fait en musique et le flow s'intensifie progressivement, avec plusieurs répétition de la danse permettant alors de déposer le mental.
Les ateliers durent 2h et sont ouverts à tous.
Proposée sous forme d'atelier uniquement.